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孕妇去水肿吃什么

作者: 来源: 时间:2019-10-09

孕妇去水肿吃小刺猬豆沙包

红豆营养丰富,含有多种无机〒盐和微量元素,尤其是铁元۩..素含量丰富,对︶︷︸孕期贫血有很好的食疗作用。另⿺外红豆还┑具有消肿利气,孕晚期有水肿的孕妈妈可♣以经常食用☆。
食材:面粉30≧0克,可可粉10克,清水16╱╲0克,发酵粉3克,红豆沙。๑
做法◐△:
1、把面粉、发酵粉和√清水放入厨师的缸中,打开厨师г机开关开始揉面,揉至面团光滑时即可,大约需◀要6分钟左右,把面团放温暖湿润处进▍行发酵,至两倍大⿻即可,拿出一小块,把可可粉揉进去,揉均匀Б,把两种面团揉至光滑。这时候可以多揉会,揉得越多越好。
2、把两种面团分别分成12份,把白面团和可可面团分别擀成片,可可面团小些,把可可面片放在白面片上面,用手捏几下,反过来包入豆沙。
3、像包包子一样包好,捏出ё-小刺猬的小嘴巴,♂放两粒黑芝麻做眼睛,用剪刀剪出身上的小刺,放۩入蒸锅中,醒发20分钟,开火蒸15分钟左右,关火后,等两分〧钟再打开盖子。

孕妇去水肿吃∫冬瓜№草菇

冬瓜含有充足的水分,具有清热生津、消肿利尿、解暑℡除烦等功效,是孕晚期准妈妈消除水肿的佳品。

食材:新鲜草菇250克,冬瓜300克,料∈酒,葱花,生姜片й,精盐,味精,素鲜汤,水Е淀粉,香油。ω
做法:1、草菇去根洗净,一切两⊿开,下沸水锅焯ы透,冷水过凉К。
2、冬瓜去皮∪瓤,修成直径2厘米的圆球,☑下沸水锅焯透,捞出沥水。
3、炒锅上旺火,放素鲜汤250克,料酒,葱◣花,生姜片,味精各适量,烧开后捡出葱花,生姜片,撇去浮沫,放入冬瓜球,草菇,烧开后调好口味,用水淀粉勾芡,起◥锅装盘,淋上香油即成。

孕妇去水肿⊙吃蛋ζ奶鲫鱼汤

鱼肉脂肪低且含有叶酸、维生素B2、维生素B12等营养╥素,对孕妈妈有滋补健胃、易消化、利水消肿、健脑等功效。
食材:鲫鱼1条,蛋奶粉60克,胡萝┖卜100克,白萝卜100克,姜,葱〣,枸杞∽,盐。
做法:1、鲫鱼去鳞Ы、内脏和鳃、清洗干净待用;姜洗净切片;葱洗净切段。
2、白萝卜、胡萝卜去皮洗净切条备用。
3、锅内放油烧至四成ξ熟,将鲫鱼放入稍稍┝煎炸一下。鲫鱼煎至半熟后,◎就往锅中加五成满水,再放姜片、葱段,►大火把汤煮开,然后╫转小火清炖20分钟后加入胡萝卜和白萝卜条,继续炖20分钟。
4、起锅▒前加入蛋奶粉,使鱼汤变得白而浓稠,口感更佳,然后加入盐调味即可。ↆ

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