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孕妇夏天吃什么水果好五类功效水果不可错过

作者: 来源: 时间:2019-10-09

孕妇夏天吃这些水果安胎

  葡Е萄

 ∟ 富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素БB1、C等じ,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好,ζ™多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有Ψ出血现象,∽葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发"育。

  西柚

  西柚含有天然叶酸,叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样⌒必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需ì要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏┖不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高―,更会⊿导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体⊙重。因此,西→柚也۩是孕期妇女Ⅴ首选。

  

孕妇夏天吃这些水果美容养颜

  樱桃

 ÷ 所有∪水果中,@樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹¥果、橘子Ⅺ、梨的20倍,而且Ⅶ它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、‖钙▉、磷等营养成Ξ分,多食用可※补血ζ及帮助肠胃功〢能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎☑儿很有帮助,许多孕妇常╪吃樱◄桃,生下的宝宝多拥有一张г红润的健康面容。

  猕猴桃

  猕猴桃σ营养◆丰富,素有“果中之王”的美誉☆。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃,就♡不用担心怀孕后自〡己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中ↅ含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。

  不过,由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3ш个π小时较为合⊥适,不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。

  

孕◇妇夏天吃这些水果防晒

  番茄

  番茄是很好的防晒۩..食物,番茄富含抗氧化剂番茄┗红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下┒降40%。熟番茄比生吃效果更好。

  柠檬

  柠檬含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老И,美白淡斑,收细毛孔,软化角〓质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌的发病率,每周只要♥一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

  


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