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孕妇夏天吃什么水果好五类功效水果不可错过

作者: 来源: 时间:2019-10-09

孕妇夏天吃这些水果★安胎

  葡萄

  富含铁、磷、钙∕、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1▋、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现▬象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

  西柚

  西柚含有天然叶酸⿳,叶酸不但对┗早期妊娠非常重要,在整个怀孕〓期也同样必♂不∩可少。孕期随着∑胎儿╭╮身体组织迅速成长,孕妇需要大я量├叶酸卍来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会】使妊娠高血压症、胎盘ǐ早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟*缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西←柚也是孕期妇女首选。

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孕妇夏天吃这些水◇果美Е容养颜

  樱桃

 ≥ 所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子◄、梨的20倍,而╜且它还含有胡萝卜|素(比葡萄、苹果、橘子多▉∮4~5倍)┙、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多▲食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多д孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

  猕猴桃

  猕猴桃营养〨丰富,素有ↀ“๑果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃,就不用担心怀孕后自己白皙的脸●庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。

  不过,由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适§,不宜空腹吃。先兆性流产现象≥的准妈妈千万别吃猕猴桃。

  

孕╝妇夏天吃这些水果々防晒

  番茄

  番茄是很好的防晒食物,番№茄富含抗氧化剂番茄红素,每◎天摄入↕16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟Ⅷ番茄比生吃效果更好〡。

  柠檬

  柠檬含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收╤细毛孔,软化角质层及令肌肤有※光泽。据研究℡,柠檬能降Ⅶ低皮肤癌的▂▃▅▆█发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮▕〥肤癌的发病率下降30%。

  


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